Ao contrário do que muita gente pensa, o reganho de peso não é uma questão de "falta de foco", mas, sim, uma resposta adaptativa do corpo ao que ele interpreta como um "problema" a ser combatido.

Quando há perda de peso, principalmente se acontecer de forma rápida, o organismo entende a mudança como uma ameaça à sobrevivência. Para se proteger, o corpo ativa mecanismos de economia de energia. Um dos principais é a redução do gasto calórico basal, ou seja, ele diminui naturalmente a quantidade de energia que o corpo usa para manter funções vitais, como respirar e manter a temperatura corporal.

"Além disso, estudos mostram que o maior peso corporal que uma pessoa já alcançou tende a se tornar uma 'memória metabólica'. O corpo reconhece esse peso máximo como seu “set point” e, com isso, tenta retornar a esse valor ao longo do tempo, principalmente após o encerramento de dietas restritivas ou tratamentos medicamentosos", explica Tassiane Alvarenga, endocrinologista e metabologista pela SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia).

Além disso, hormônios ligados à fome e à saciedade mudam. A grelina, que estimula o apetite, tende a aumentar, enquanto a leptina, associada à sensação de saciedade, diminui. O resultado é mais fome, mesmo comendo o que antes parecia suficiente.

“À medida que o organismo emagrece, ocorre aumento proporcional do hormônio da fome, a grelina, e diminuição proporcional dos hormônios da saciedade, especialmente a leptina. Em determinado momento, torna-se muito difícil sustentar voluntariamente a negação da ingestão de alimentos, e o peso é reconduzido às suas origens”, explica Antônio Carlos Nascimento, endocrinologista.

Dietas muito restritivas costumam intensificar essa resposta. Ao cortar grupos alimentares ou reduzir calorias de forma drástica, o corpo acelera os mecanismos de defesa, o que aumenta a chance de recuperar o peso quando a dieta termina.

Além da biologia, o comportamento também tem papel importante no reganho. Dietas com regras rígidas são difíceis de manter no longo prazo. Quando acabam, é comum retomar antigos hábitos, muitas vezes comendo mais do que antes, seja por fome acumulada ou por sensação de “compensação”.

“Na prática clínica e nos estudos, você precisa pensar em oito a doze meses como a fase em que o corpo ainda está ‘testando’ o novo peso”, detalha a endocrinologista Camila Ribeiro.

Como reduzir o risco de reganho de peso

Segundo os profissionais ouvidos, não existe solução única para evitar o reganho de peso, mas algumas estratégias ajudam a tornar o processo mais sustentável. Veja:

• Faça mudanças graduais: ajustes pequenos e progressivos na alimentação e na rotina são mais fáceis de manter do que dietas restritivas. Cortes severos de calorias ou exclusão total de alimentos aumentam a chance de o corpo reagir com mais fome e economia de energia;
• Seja regular: tenha horários fixos para fazer as refeições, isso ajuda a regular os hormônios ligados ao apetite;
• Faça atividade física: o movimento regular contribui para o gasto energético e para a manutenção da massa muscular, sem precisar ser excessivo;
• Tente manter um sono de qualidade e controlar o estresse: eles são fundamentais para a manutenção do apetite e da inflamação do corpo;
• Busque acompanhamento nutricional: Nutrólogos ou nutricionistas podem adaptar orientações à realidade de cada pessoa;
• Tenha suporte psicológico ou de terapia cognitivo-comportamental: ajuda a lidar com gatilhos emocionais e promover adesão ao plano alimentar.

Segundo o boletim epidemiológico do CVE (Centro de Vigilância Epidemiológica), nenhum dos três casos tinha histórico de vacinação.

A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda e que pode levar ao óbito em sua forma grave. É causada por um vírus transmitido por mosquitos, possuindo dois ciclos de transmissão, o urbano e o silvestre.

Vacina da febre amarela é a principal forma de prevenção

A vacina da febre amarela é a principal forma de evitar a doença e é oferecida gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para toda a população. Desde abril de 2017, o Brasil adota o esquema vacinal de apenas uma dose durante toda a vida, medida que está conforme as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS).

A vacina, administrada via subcutânea, está disponível durante todo o ano nas unidades de saúde e deve ser administrada pelo menos 10 dias antes do deslocamento para áreas de risco, principalmente, para os indivíduos vacinados pela primeira vez. O imunizante oferece de 95% a 99% de proteção a adultos vacinados e 90% de proteção a crianças.

Quem não deve se vacinar?

A vacina da febre amarela não é recomendada para:

• crianças menores de 9 meses de idade;
• mulheres amamentando crianças menores de 6 meses de idade;
• pessoas com alergia grave ao ovo;
• pessoas que vivem com HIV e que têm contagem de células CD4 menor que 350;
• pessoas em tratamento com quimioterapia/radioterapia;
• pessoas portadoras de doenças autoimunes;
• pessoas submetidas a tratamento com imunossupressores (que diminuem a defesa do corpo).

A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda e que pode levar ao óbito em sua forma grave. É causada por um vírus transmitido por mosquitos, possuindo dois ciclos de transmissão, o urbano e o silvestre.

No ambiente urbano, a transmissão acontece por meio de mosquitos adaptados às cidades, como o Aedes aegypti, que também é vetor de doenças como dengue, zika e chikungunya.

Por outro lado, no ciclo silvestre, os principais reservatórios do vírus são os primatas não humanos (macacos), embora eles não sejam responsáveis diretos pela transmissão.

Nesse contexto, mosquitos de hábitos silvestres, especialmente dos gêneros Haemagogus e Sabethes, picam os macacos e disseminam o vírus. O ser humano pode ser infectado de forma acidental ao entrar em áreas de mata sem estar imunizado.

De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil, o ciclo predominante da doença atualmente é o silvestre, com transmissão realizada por mosquitos dos gêneros Haemagogus e Sabethes. Os últimos registros de febre amarela em áreas urbanas no país datam de 1942.

Sintomas da febre amarela

Os sintomas da febre amarela incluem:

• Febre de início súbito;
• Calafrios;
• Dor de cabeça intensa;
• Dor nas costas;
• Dor no corpo;
• Náuseas e vômitos;
• Fadiga;
• Fraqueza.

A maioria dos pacientes costuma ter sintomas leves, porém cerca de 15% podem desenvolver sintomas graves da doença, que incluem febre alta, icterícia, hemorragia e, eventualmente, choque e insuficiência de múltiplos órgãos.

De acordo com a Saúde, cerca de 20% a 50% das pessoas que desenvolvem febre amarela grave podem morrer. Por isso, assim que surgirem os primeiros sinais e sintomas, é fundamental buscar ajuda médica imediata. Novo tratamento para febre amarela pode reduzir em 84% risco de morte.

Como é feito o tratamento?

O tratamento da febre amarela é sintomático, ou seja, visa aliviar os sintomas da doença. Não há um medicamento específico para tratar a doença. Em casos graves, o paciente deve ser atendido em Unidade de Terapia Intensiva (UTI) para reduzir as complicações e o risco de óbito. Medicamentos como AAS/Aspirina devem ser evitados, pois o uso pode favorecer hemorragias.

“A OMS considera uma nação ‘envelhecida’ quando a sua população idosa chega a 14%. Esta mudança será ainda mais sentida em 2060, quando aproximadamente 1/3 da população será composta de idosos – a projeção é de 75 milhões de pessoas nesta faixa etária”, esclarece Paulo Danilo Vieira, Agente de Saúde e Ex-Presidente do Conselho Municipal do Idoso de Poços de Caldas (MG).

Envelhecer não é um problema

Envelhecer faz parte da vida, a questão é como envelhecemos! Diferente de outros países, o Brasil envelheceu muito rapidamente. Acredito que não nos preparamos para esta situação – e, ainda menos, para a questão dos cuidados necessários dessa população.

Duas em cada três pessoas se tornarão cuidadoras de idosos

De acordo com o Relatório de Higiene e Saúde Essity 2023-2024 Advancing Health and Well-being Through Care, Prevention and Gender Equality (‘Promovendo a saúde e o bem-estar através dos cuidados, da prevenção e da igualdade de gênero’, na tradução em português), em algum momento da vida, duas em cada três pessoas se tornarão cuidadoras de idosos. Segundo o estudo da Essity, empresa de produtos e soluções em higiene e saúde, 80% da prestação de cuidados é realizada por membros da própria família.

E, com a correria do dia a dia – hoje, mais do que nunca –, a família nem sempre tem condições de cuidar de seu ente que esteja necessitando de cuidados paliativos ou mesmo de um tratamento de longo prazo.

Cuidado compartilhado torna a rotina mais leve e fácil

O ato de cuidar de familiares que precisam de atenção especial pode acarretar sobrecarga no dia a dia, pois demanda grande esforço físico para banhos, trocas e vigílias, além da resiliência emocional. Para que o volume de tarefas fique equilibrado, o indicado é um modelo em que os cuidados sejam compartilhados entre diferentes membros da família e, se possível, com o apoio de cuidadores profissionais.

A tecnologia pode ser uma grande aliada dos cuidadores familiares. Em pesquisa realizada em 2022, também pela Essity, 72% dos brasileiros entrevistados afirmaram que serviços digitais de saúde são capazes de economizar o tempo na execução de tarefas, o que permite mais dedicação às necessidades da pessoa cuidada.

Prevenção, atenção e aconchego: esse é o melhor caminho para viver bem em todos os momentos de sua vida. Juntos somos mais e melhores!

A iniciativa é uma colaboração transformadora de diversos setores e partes interessadas, e se concentra em mudar a forma como pensamos, sentimos e agimos em relação ao envelhecimento: cultivar ambientes amigáveis aos idosos, criar sistemas e serviços de saúde integrados e responsivos e garantir o acesso a cuidados de longa duração para os idosos que deles necessitem.

Sociedades mais equitativas, saudáveis e felizes

Combater os estereótipos, preconceitos e discriminação baseados na idade, possibilita melhorar o desenvolvimento econômico, aproveitar o conhecimento intergeracional e criar sociedades mais equitativas, saudáveis e felizes: um mundo para todas as idades.

Ambientes físicos e sociais amigáveis aos idosos

Criando ambientes físicos e sociais amigáveis aos idosos, podemos permitir que os idosos envelheçam com segurança em um lugar adequado para que eles continuem a se desenvolver pessoalmente, sejam incluídos e contribuam para suas comunidades, mantendo sua independência e saúde.

Cuidados integrados

Prestando cuidados integrados, podemos tratar a pessoa e não apenas as suas doenças individuais, para melhor gerir as condições crônicas, manter a capacidade física e mental e prevenir a dependência de cuidados.

Acesso a cuidados de longo prazo

Ao garantir que as pessoas tenham acesso a cuidados de longo prazo quando precisam, podemos garantir que todos tenham os cuidados e o apoio necessários para viver com dignidade e direitos.

Agregar qualidade à quantidade

Atuando juntos nessas quatro áreas, podemos agregar qualidade à quantidade e dar a todas as pessoas a chance de levar uma vida significativa, independentemente da idade.

Mais anos de vida, com dignidade e respeito

Juntos, podemos fazer valer cada ano – não pelos números, mas pela forma como vivemos e envelhecemos. Sabemos que há muito por fazer e, por isso, vamos continuar trabalhado para criar uma sociedade na qual envelhecer não será um problema, mas, sim, uma razão para comemorar mais anos de vida, com dignidade e respeito!